Ich schaue gerne britische Serien. Sherlock und Downton Abbey zählen zu meinen liebsten und auch wenn diese so bei gar nichts miteinander zu tun haben, außer, dass sie in England spielen, so gibt es doch eine Gemeinsamkeit. Wenn etwas Schlimmes passiert, Anstrengungen bevorstehen oder überstanden wurden, so gab es immer Tee. Auch wenn dieses Heißgetränk keine Probleme löst, so hat es doch eine ungemein beruhigende Wirkung. Weitere Vorteile von Tee kannst du hier nachlesen. Also: setze dich hin, setze den Wasserkocher auf und mache dir eine große Tasse deines liebsten Tees. Heiße Schokolade tut es natürlich auch.

2. Selbstfürsorge

Ja, ich rede oft davon. Ja, es scheint das Wort zu sein, dass ich die letzten zwei Jahre gefühlt eine Million Mal selbst gehört habe und mittlerweile selbst in den Mund nehme: Selbstfürsorge. Sie ist so wichtig und essentiell, denn ganz ehrlich: wie soll man überhaupt Energie haben und sich einigermaßen okay fühlen, wenn man kein bisschen Zeit in sich selbst investiert? Dabei ist es nicht einmal notwendig irgendwelche fancy Sachen zu machen. Lesen, Zeichnen, Musik hören, eine Serie schauen zählen alles zu den Dingen, die einem gut tun und die Akkus wieder aufladen. Hier findest du ein paar Ideen, wie Selbstfürsorge aussehen kann.

3. Ab an die frische Luft

Ein Tipp, bei dem ich früher stets die Augen verdreht habe. Nun muss ich aber selbst sagen, dass ein Spaziergang Wunder bewirkt. Hier erzähle ich mehr, wie sich meine Einstellung dazu geändert hat. An der frischen Luft zu sein, vor allem wenn das Wetter kühl und klar ist, oder jetzt dann im kommenden Frühling warm und hell, macht den Kopf unglaublich frei und man kann endlich einmal ATMEN. Wenn du ungern alleine unterwegs bist und keinen vierbeinigen Begleiter hast, so rufe doch einfach deine beste Freundin/Freund an, deine Geschwister, Cousinen/Cousins, deine Eltern an und frage sie ob sie mit dir spazieren gehen wollen. So schlägst du zwei Fliegen mit eine Klappe: Quality-Time mit deinen Liebsten und Bewegung, die nicht nur deinem Körper, sondern auch deinem Kopf guttut.

4. Nichts-Tun

Es gibt Tage, an denen man nach Hause kommt und sich fühlt als wäre man von einer Dampfwalze überrollt und durch den Fleischwolf gedreht worden. Das letzte woran man an diesen Tagen denkt ist, wie man sich jetzt am Besten entspannen könnte. Deshalb: setze dich einfach hin und mache NICHTS. Du kannst dich von einem stumpfsinnigen Fernsehprogramm berieseln lassen, dir eine Tiefkühlpizza in den Ofen schieben und "nichts" mehr tun, Hauptsache, nicht Anstrengendes. Das ist okay. Nichts-Tun ist nichts Schlimmes, wenn man den ganzen Tag unterwegs auf den Beinen war. Nichts-Tun ist gut, wenn man kaputt ist. Also: mache dich deshalb nicht fertig. Du bist keine Maschine und darfst Pause machen. Sei nett zu dir selbst.

Wie kommst du nach einem langen Tag runter? Oder bist du ein Mensch der immer Energie hat?

Liebste Grüße

Elisa